Kdo jsme a jak cvičíme
A PROČ ?
Protože na pohybu záleží.
Protože o pohybu přemýšlíme.
Protože pohyb je velký ukazatel.
Protože každý detail se počítá.
Protože malé skupiny dávají velký prostor.
Protože tělo si zaslouží individuální přístup.
Protože pohyb má být pro život, ne pro rekordy.
Protože vědomý pohyb přináší změnu.
Protože pohyb je cesta k sobě.
Protože kvalitní pohyb tvoří kvalitní život.
Protože radost z pohybu je tou nejlepší motivací.
Protože tělo si pamatuje, jak se o něj staráme.
Protože tělo máme na celý Život. Poznávat ho a pečovat o něj je nedílnou součástí našeho života.
Jsme malé pohybové studio s přátelskou atmosférou, kde se potkáte s instruktory pilates, zdravotního cvičení i kondičních lekcí, na kterých cvičení přizpůsobíme přímo Vašemu životnímu stylu.
Na lekcích Vás protáhneme, posílíme, uvolníme a vrátíme do rovnováhy – ať už potřebujete kompenzovat dlouhé sezení, zvládnout fyzicky či psychicky náročnou práci, připravit tělo na těhotenství, podpořit zotavení po úrazu, nebo se jednoduše cítit dobře. Nejde nám o výkony a rekordy, ale o vyvážený a funkční pohyb, který Vám bude přirozeně sloužit v každodenním životě.
Upřednostňujeme individuální přístup a menší skupiny, kde můžeme věnovat pozornost preciznímu provedení i smyslu pro detail.
Ke cvičení podle potřeby přidáváme masáže, tejpování, viscero-fasciální uvolnění, nebo se s námi můžete podívat na bazén a dát si plavecký trénink, a nebo do lesa se SISU a Nordic Walking holemi.
Jsme součástí celorepublikové sítě IQ Pohyb trenérů a pohybových specialistů a pravidelně se vzděláváme v IQ Pohyb Akademii v Praze. Nové poznatky sdílíme mezi sebou i s klienty – na lekcích i workshopech.
Pohybem do Života vás provedou
Vendula Zúbková
Trenérka Pilates Clinic a zdravotního cvičení
- Individuální a skupinové lekce
- Pilates Apparatus
- Viscero-fasciální terapie a masáže
- Tejpování
- Ženy po porodu - pánevní dno a diastáza
- Ženy, muži, děti
Funkčnímu pohybu se věnuje už od roku 2015, kdy začínala cvičit s ženami po porodu a postupně se její klientela rozšířila mezi všechny věkové skupiny jak žen, tak mužů a řeší s nimi různorodé problémy pohybového aparátu. Kompenzačnímu cvičení se věnuje i u dětí - sportovců.
Baví ji zkoumat všechna zákoutí těla i duše a souvislosti mezi nimi. Kalokagatia je základ její práce.
+420 736 447 607
vendula@pohybemdozivota.cz
Martina Bradáčová
Trenérka Pilates Clinic a zdravotního cvičení, SISU + Nordic Walking
- Individuální a skupinové lekce
- Pilates Apparatus
- Tejpování
- Zdravá záda
- SISU a Nordic Walking
- Ženy, muži
Ke zdravotnímu cvičení se dostala díky vlastním problémům s výhřezem ploténky po těhotenství a porodu. Díky tomu dokáže pochopit, jak nepříjemný stav to je a díky vlastní zkušenosti vás při cvičení navede tak, aby vás záda přestala opravdu bolet.
Její vášní jsou hole a aktivní chůze v přírodě. Propojuje lekce zdravotního cvičení s Nordic Walkingem a tím chůzi s holemi posouvá o úroveň výš.
+420 721 640 379
info@cvicenibradacova.cz
Michal Minář
Trenér Pilates Clinic a zdravotního cvičení, plavání a kondičních lekcí
- Individuální a skupinové lekce
- Pilates Apparatus
- Plavání
- Silový trénink a kondice
- Masáže, Trigger pointy
- Ženy, muži, děti
Aktivně se věnuje sportu a trénování už od dětství, závodně plaval a následně vystudoval fakultu sportovních studií.
Aplikuje zdravý a funkčně vedený pohyb do všech lekcí, jak v tělocvičně, tak na bazéně. Jeho bystrému oku neunikne nic ani pod hladinou. Má chuť se stále posouvat dál a prohlubovat své trenérské znalosti.
+420 736 257 229
michal.min85@gmail.com
Ceník
V ceníku najdete orientační přehled cen za skupinové lekce za jednu hodinu. Ceny se odvíjí od velikosti skupiny, a také od toho, na co je lekce zaměřená. Zda je to lekce pro začátečníky na podložce s malýma pomůckami, a nebo jde o lekci pro pokročilejší klienty s použitím Pilates strojů. Nabízíme možnost předplacení si kurzu na celé pololetí, využití permanentky/kreditu, a nebo můžete přijít lekci vyzkoušet jednorázově. Aktuální částky najdete přímo v REZERVAČNÍM SYSTÉMU v ROZVRHU na dané pololetí. Pravidla přihlašování a fungování na lekcích najdete v Rezervačním systému v záložce JAK TO U NÁS CHODÍ.
Ceny individuálních lekcí a vstupní diagnostiky jsou dané dosaženým vzděláním a zkušenostmi trenéra. Individuální lekci je potřeba si domluvit osobně s trenérem.
Skupinové lekce/kurzy
Skupinové lekce - velká skupina
Klasické lekce Pilates Clinic, Zdravotního cvičení a kondiční lekce na podložkách s použitím malých pomůcek (válce, S-bally, kruhy, therabandy, ježci, činky, TRX...) ve skupině 6-10 klientů.
Jednorázový vstup v hodnotě 315 Kč
230-280 Kč
Malá skupina SpineCorrector
Lekce v malé skupině max 5ti klientů na Pilates pomůcce SpineCorrector - protahovač páteře, ale také břišních svalů. Zároveň je dokonale posílí ve všech vrstvách.
Jednorázový vstup v hodnotě 410 Kč
370 Kč
Mini skupina SpringBoard
Precizní práce ve skupině max 3 klientů na Pilates stroji nazvaném SpringBoard. Hlavním nástrojem toho stroje jsou pružiny - vice o strojích ZDE
Detailní popis cen a pravidel přihlašování na tyto lekce najdete v rezervačním systému v záložce JAK TO U NÁS CHODÍ.
od 580 Kč
Individuální lekce a diagnostika
Vstupní diagnostika 90 minut - V. Zúbková
Základní seznámení a diagnostika pohybového aparátu, nastavení cíle, budoucích tréninků a seznámení se základními cviky
2000 Kč
Individuální lekce 60 min - V. Zúbková
Pravidelné individuální lekce se zaměřením na váš konkrétní problém, zacvičení na Pilates strojích a nastavení cviků na doma. Podle potřeby masáž a tejpování.
Občasná návštěva a terapie v ceně 1350Kč/hod. Lekce může být v délce 60-90min. Od toho se poměrově odvíjí cena.
1300 Kč
Lekce pro dvojici 60 min - V. Zúbková
Pravidelné semiprivátní lekce pro dvojice jsou zaměřené na sílu a pružnost, cvičí se na Pilates strojích - Reformer a SpringBoard.
1650 Kč
Individuální lekce 60 min - M. Minář
Pravidelné tréninky funkčního a kondičního cvičení s použitím Pilates strojů a jiných pomůcek. Podle potřeby masáž trigger pointů.
Cena za jednorázovou lekci 1250Kč/hod.
1200 Kč
Individuální lekce PLAVÁNÍ 60 min - M. Minář
Pravidelné lekce plavání na bazéně.
Cena za jednorázovou lekci 1100Kč/hod.
1000 Kč
Individuální lekce 60 min - M. Bradáčová
Pravidelné lekce se zaměřením na zdravá záda
Cena za jednorázovou lekci 1100Kč/hod.