Reference

Cvičení na strojích je pro mě absolutní gamechanger a přineslo mi přesně to, co jsem hledala. Splňuje veškerá má očekávání a potřeby - jak protažení, tak posílení a posléze ten příjemný pocit, kdy cítím, že jsem cvičila, ale zároveň mě neomezují extrémně namožené svaly. 

Po zdravotní stránce se cítím nejlépe za posledních pár let. Cvičení na podložce pro mě byl začátek a příležitost průniku do nové dimenze cvičení, aktuální cvičení na strojích je přirozený vývoj, který mi umožňuje posouvat možnosti mého těla dál. 

Kromě toho, že mě SpringBoardy extrémně baví, tak už za pouhý první rok vidím velký posun v provedení cviků i síle, kterou jsem získala. Vendy je obrovský profesionál s velkým srdcem a cvičit s ní je radost. Děkuji!

Tereza Rodywirja 

Michala jsem oslovila v rámci plavecké připravy na triatlon. Potřebovala jsem se zdokonalit v plavecké technice, a to se povedlo. Skrze zdravý pohyb jsem po pár lekcích cítila velké změny. Navíc mě plavání začalo až neuvěřitelně bavit, což beru jako skvělý bonus. Nejvíce na Michalovi oceňuji jeho individuální péči a videodokumentaci s rozborem. Tedy, pokud se chceš zdravě hýbat, ať už ve vodě nebo v životě, Michal je profesionál na svém místě. 

Zuzana Ožanová 

Díky cvičení na Springboardu se mi výrazně zlepšila stabilita levé lopatky. Za ten rok vidím neskutečný posun a je to znát nejen podle toho, jak se cítím, ale i na první pohled.

I když bych si to na začátku vůbec nemyslel, springboard se skvěle doplňuje s cvičením v posilovně. Pohybové vzorce se krásně přenášejí a dají se výborně využít i při silovém tréninku. 😄

Taky vnímám mnohem lepší svalovou rovnováhu. Spousta mých přirozených dysbalancí postupně zmizela a celkově se cítím mnohem lépe.

Hynek Malíček

Na Martinino cvičení jsem přišla na FB. V podtitulku bylo inzerováno jako zdravotní cvičení. Nejprve jsem měla trochu pochybnosti, protože takových už bylo... Byla jsem ovšem velmi mile překvapena. 

Před zahájením nám lektorka vše vysvětlila, ukázala anatomii těla a vysvětlila, co že to pro nás znamená. Také se poptávala na naše zdravotní potíže, protože jejím záměrem bylo postavit hodinu tak, aby jsme všichni mohli bez omezení cvičit. 

Každá hodina byla připravena s velkou pečlivostí a různými pomůckami, které by mohly být doma nahrazeny přístupnější náhradou. Velmi se mi líbil přístup Martiny, bezprostřední, lidský, zkrátka bezvadný.

Věra G.

Na Vendiny lekce s nadšením chodím už od roku 2017. Velmi oceňuji nejen její profesionální, ale především lidský přístup. Z lekcí kráčím lehkým krokem s osvěženou myslí. Je skvělé, že neusíná na vavřínech a neustále obohacuje svá cvičení o nové postupy a přístupy. 

Jsem ráda, že se vám podařilo vybudovat vlastní studio, kde se můžeme potkávat na skupinových lekcích podbarvených příjemnou hudbou, ale i při cvičení na Pilates strojích, které jsem si nově vyzkoušela a zjistila, že není třeba mít z nich respekt ani strach, neb pod vaším vedením umožňují ještě lepší a efektivnější provedení cviků.

Lenka Tománková

Lekce na SpineCorrectoru mi přijdou fyzicky náročnější, než ty na podložce. Zároveň ale Spine poskytne při spoustě cviků tu správnou "podporu" pro správné provedení cviku - jistější opření spony stydké apod. Jsem vděčná, že se stále posunujeme dál, zkoušíme nové věci. Člověk se při lekci může potom plně soustředit na svoje tělo a správné provedení cviků. Cvičení stejných skupin svalů v různých pozicích a s různými pomůckami mi pomáhá lépe pochopit fungování vlastního těla a promítnout jeho správné nastavení při běžném fungování v životě. 

Naše lekce bych doporučila všem (ale musí zbýt místo i pro mě 🙃).

Lucie Kloboučníková

Po půl roce cvičení s Martinou na Zdravá záda na sobě vnímám opravdové změny. Jsem celkově zpevněnější, změnily se mé pohybové stereotypy, úplně přirozeně jsem opustila ty, které mi nesvědčily a používám ty, které jsem se naučila na lekcích a pomáhají mi. Dřív po jiných typech cvičení (power jóga, pilates, jóga, plavání) či delší vycházce jsem vždy cítila tlak, tah či bolest v kříži nebo v oblasti krční páteře. To je teď pryč.

Dále oceňuji to, že cvičení na Zdravá záda je vedeno tak, aby se člověk na sebe naučil "nacítit". Žádný tlak na výkon, ale přesně vedený vědomý pohyb, což však ještě umocňuje účinky cvičení.

Já se díky cvičení cítím víc doma ve svém těle, zvědomuji si, co mi v pohybech vyhovuje a co ne. Zjistila jsem, že mám dokonce lepší pohybový postřeh a koordinaci.

Jana I.

Plavecké lekce s Michalem mohu jen doporučit. Na úvodní hodině jsme zvládli prodiskutovat zdravotní stav, natočit si prvních pár bazénů a začali jsme pilovat techniku. Je úžasné, jak Vám voda ukáže, na čem je na svém těle potřeba pracovat. 

Michal se mi věnuje po celou dobu tréninku, cítím se obecně viděna. To, co já uplavu, on odchodí podél bazénu, kdy mě upozorňuje, na co si mám v danou chvíli myslet. Trénink je celkově moc zábavný. Nikdy jsem nebývala velký plavec a nudilo mě jít sama na bazén, ale s Michalem ta hodina uteče jako voda a často se i zasmějeme. Navíc velmi oceňuji, že vše konzultujeme. Vždy mě vyslechne a poradí. Ne vždy totiž z vody poznám to, co on jako trenér vidí ze břehu. Během lekce mi vždy natočí několik videí u jednotlivých plaveckých způsobů a po lekci mi je posílá, takže i já mám vizuální zpětnou vazbu. 

Mimo to mi dává tipy, jak si rozmasírovat koleno, jak se rozcvičit a na co si myslet, když si jdu zaplavat sama. Hodina s Michalem uběhne jako voda a vždy odcházím natěšená jít si zaplavat znovu.

Petra Glen 

Mám radost z toho, jak po lekci na SpringBoardu moje tělo drží úplně samo. Cítím se zpevněná, stabilní a taky sebevědomější.
Lépe se mi uvědomuje, jak správně svoje tělo používat. Mám pocit, že mě to rychleji posouvá k mému cíli, abych měla silné a zdravé tělo - protože když se chce, tak to jde.
Každému doporučuji!
PS: je to božiiiii 😄

Simona Zámečková

K Vendy chodím už rok a půl, nejdřív na Spine Corrector a teď i na Spring Board. Za tu dobu na sobě vidím opravdu velký posun. Mám pevnější tělo, správný postoj a úplně zmizely bolesti zad.

Moc si cením Vendina přístupu – vše trpělivě vysvětlí, opraví, když je potřeba, a člověk má jistotu, že cvičí správně.

Velkým bonusem je navíc skvělá parta lidí na lekcích Spine Correctoru. Vždycky je tam příjemná atmosféra, díky které se člověk na cvičení těší ještě o něco víc.

Lenka Širáňová

Michala jsem si našla na doporučení, protože mě trápily bolesti kyčlí. Od první návštěvy jsem byla nadšená jeho profesionálním a citlivým přístupem. Michal mi nejen ukázal, jak správně cvičit, ale hlavně mě upozornil na mé nezdravé návyky v každodenním životě. Díky tomu jsem se nejenže zbavila bolestí kyčlí, ale také zahrnula spoustu nových cviků do mé rutiny. 

Michal je skvělý lektor, který umí vysvětlit složité věci jednoduše a názorně. Při cvičení je vždy trpělivý a pozorný, aby se ujistil, že cviky dělám správně. Doporučila bych ho všema deseti jak těm, které něco trápí, tak i těm, co se chtějí zbavit nezdravých návyků, poznat své tělo a začít správně cvičit. 

Anna Kudová 

Děkuju Martě za skvělý kurz Nordic Walkingu a funkčního cvičení.
Nordic Walking jsem objevila poté, co jsem přestala běhat, protože to pro mě bylo moc náročné. Nordic je šetrnější než běh, ale intenzivnější než chůze. Díky zapojení horní poloviny těla může být dobrý pro záda a správné držení těla, když se dělá dobře. A to se s Marťou člověk učí, protože je nejen instruktorkou Nordic Walkingu, ale i lektorkou zdravého pohybu/funkčního cvičení. Díky tomu nás vedla ke správné technice Nordicu. A když nám to nešlo, věděla, jak nás navést, aby byl pohyb lépe a zdravěji provedený.

Na podzim jsme začaly základy Nordicu. V zimě jsme se věnovaly funkčnímu cvičení, kdy jsme rozhýbavaly, protahovaly, masírovaly a mírně posilovaly svá těla, ztuhlá prací v kanceláři a jinými výdobytky moderní civilizace. Tělo chytalo správné pohybové vzorce, které pak na jaře mohlo převést do lepší techniky Nordicu. A ten nás rozhýbal více, než samotné funkční cvičení.

Zkoušela jsem samotný Nordic Walking i samotné funkční cvičení. Ale nejlépe se cítím po tomhle kurzu, který zkombinoval obojí.

Lída Búdová

S Martinou cvičím v kurzu Zdravá záda už skoro rok a půl a nedám na to dopustit. Cvičení mi pomáhá s bolavými zády, zpevnila jsem střed těla, zafixovala jsem si zdravý postoj a správné držení těla a objevila jsem svaly, o kterých jsem předtím neměla tušení. Tréninky jsou někdy náročnější, někdy odpočinkovější, někdy spíš hodina automasáže, ale jako celek to funguje. Za celou dobu nebyly dvě stejné lekce a vyzkoušeli jsme cvičení se spoustou různých pomůcek, což vidím jako velké plus a baví mě to. 

Martina je příjemná, vždy skvěle připravená a je vidět, že ji to, co dělá, opravdu naplňuje. Kromě super vedení lekce dokáže předat i teoretické souvislosti, takže člověk pochopí problematiku jako celek a není to jen o slepém napodobování cviků. Taky oceňuju, že během cvičení u každého kontroluje kvalitu provedení cviku a nebojí se nás "napravit", když je to třeba. Doporučuju každému, kdo chce mít zdravější a funkčnější tělo.

Irena Prouzová